Hyvän työpaikan tunnusmerkkejä ja haitallisen stressin oireita käsiteltiin mm. Helsingin Uutisissa Heli Koivunimen kirjoittamassa artikkelissa, joka oli otsikoitu: Töistään uupunut pitää taitavasti kulissia yllä. Vakuutusyhtiö Varma on julkaissut verkossa oppaan nimeltä Tunnista ajoissa stressi ja uupuminen (PDF),
Hyvän työpaikan tunnusmerkkejä ovat
- työn mielekkyys
- oman työn merkityksen hahmottaminen
- työn kehittävyys
- selkeä työnkuva
- kohtuullinen työmäärä
- hyvä tiedonkulku
- vaikuttamismahdollisuudet omaan työhön
- vuorovaikutus
- palautteen saaminen
- arvostus
- itsemääräämismahdollisuus
- tukikanavien löytyminen tarvittaessa
Haitallisen stressin oireita ovat
- kireys, jännittyneisyys ja lyhytpinnaisuus
- unihäiriöt
- oman terveyden ja harrastusten laiminlyönti
- liikunnan väheneminen
- lisääntynyt alkoholinkäyttö
- mielialamuutokset ja näköalattomuus
- motivaation puute
Tunnista työuupumuksen oireet
- voimakasasteinen väsymys
- kyyniseksi muuttunut asenne työhön
- heikentynyt ammatillinen itsetunto
- En kykene tuntemaan aitoa läheisyyttä kanssaihmisiini.
- Jokin asia on muuttunut elämässäni äärimmäisen tärkeäksi — lähes pakkomielteeksi.
- Haluan hinnalla millä hyvänsä pitää kiinni mielipiteestäni.
- En salli itselleni epäonnistumisia.
- Kyllästyn aikaisempaa helpommin ja tunnen tehtäväni yksitoikkoisiksi.
- Tavoittelen jatkuvasti suorittamisesta seuraavaa rajua jännitystä.
- Otan itseni vakavammin kuin aikaisemmin.
- Minun on vaikea nauraa itselleni.
- Haavoitun, jos muut laskevat minusta leikkiä.
- Tunnen epäonnistuvani ihmisenä, kun koen takaiskun työssäni.
Comments